Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) profissional para te ajudar a romper padrões limitantes, reduzir a ansiedade e construir mudanças positivas e duradouras.
Psicóloga Clínica Indyara Souza, com atuação na abordagem Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Se você tem sentido o coração acelerado sem motivo aparente, dificuldade para dormir, pensamentos que não param, medo constante de falhar ou de decepcionar os outros… saiba que isso não é frescura, e muito menos fraqueza. Isso tem solução.
A ansiedade, o desânimo e a sensação de estar perdido podem fazer você duvidar de si mesmo todos os dias. Mas existe um caminho de volta para o equilíbrio. E você não precisa percorrê-lo sozinho.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é um processo estruturado, prático e acolhedor, que te ajuda a entender e transformar padrões de pensamento que causam sofrimento. Com ela, você começa a enxergar com mais clareza, retoma o controle sobre suas emoções e fortalece sua autoconfiança.
Se você deseja mais leveza, mais clareza, mais força emocional — e menos ansiedade, menos culpa e menos insegurança — esse pode ser o seu momento de dar o primeiro passo.
Com mais de 4 anos de experiência em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), sou especialista em guiar pessoas na identificação e transformação dos padrões de pensamento que impedem o avanço pessoal.
Minha abordagem é acolhedora, colaborativa e focada em soluções práticas. Seja qual for o seu desafio – ansiedade, depressão, dificuldades nos relacionamentos ou o desejo de um autoconhecimento mais profundo –, estou aqui para te ajudar na sua jornada.
Ofereço sessões online de terapia individual e também para casais, criando um ambiente seguro e confidencial onde a cura e o crescimento se tornam possíveis.
Descubra as mudanças positivas que te esperam nessa jornada de cura e crescimento pessoal:
Aprenda ferramentas práticas para gerenciar preocupações e estresse, encontrando calma e equilíbrio mesmo em momentos desafiadores
Compreenda as suas emoções, seus pensamentos, e comportamentos para fazer escolhas mais conscientes e assertivas.
Desenvolva força interna emocional para navegar pelos altos e baixos da vida com confiança e leveza.
Identifique e mude os hábitos de pensamento que te mantêm preso(a), abrindo caminho para novas possibilidades.
Transforme seus relacionamentos através de uma expressão mais clara, autêntica e conectada.
Desbloqueie seu potencial máximo e construa a vida que você realmente deseja viver.
Experiência de pessoas que encontraram crescimento pessoal e emocional
A Psicóloga Indyara me ajudou a entender e tratar minha ansiedade em um momento crítico. Agora tenho ferramentas que consigo usar quando me sinto sobrecarregada. Sinto que a minha vida agora é muito mais administrável.
Tinha um peso enorme de ansiedade que incomodava tudo na minha vida. Com a terapia aprendi a gerenciar esses sentimentos ruins e a ter controle de novo. Quem estiver pensando em fazer, recomendo. Ajuda bastante.
Eu era meio cética em relação à fazer terapia, mas a Indyara me fez sentir compreendida e acolhida. As técnicas da TCC são bem eficazes, começaram a me fazer pensar com mais clareza e a lidar melhor com problemas que antes me atrapalhavam demais.
O processo terapêutico me trouxe muito autoconhecimento e mudanças positivas na minha forma de pensar. A Indyara tem uma abordagem muito acolhedora e profissional. Recomendo para qualquer pessoa que busca bem-estar emocional.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem comprovada e eficaz que te ajuda a compreender como seus pensamentos influenciam diretamente suas emoções e comportamentos. Em vez de focar excessivamente no passado, a TCC se concentra em estratégias práticas e no presente para que você possa criar mudanças positivas e duradouras na sua vida. Juntos, vamos identificar padrões de pensamento improdutivos e substituí-los por perspectivas mais saudáveis e equilibradas, que realmente apoiem seus objetivos e promovam seu bem-estar.
Preencha esse formulário e vamos agendar a nossa primeira sessão. Tomar esse primeiro passo mostra coragem — E eu estou aqui para te apoiar. Te respondo em até 24 horas.
Perguntas comuns sobre terapia e o que você pode esperar dela:
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem prática e focada em soluções que te ajuda a identificar e transformar padrões de pensamento e comportamentos negativos. Trabalharemos juntos para reconhecer quando seus pensamentos podem estar causando um sofrimento desnecessário. Vou te ensinar ferramentas para desenvolver formas de pensar mais equilibradas e construtivas. É como aprender a ser seu melhor amigo e defensor de si mesmo.
Cada pessoa tem um caminho único. Alguns clientes notam melhoras significativas em apenas algumas sessões, enquanto outros se beneficiam de um apoio de prazo mais longo. A TCC é geralmente considerada uma terapia de curta duração, variando entre alguns meses. No entanto, o mais importante é que trabalharemos no seu ritmo. Vamos acompanhar seu progresso e ajustar os objetivos regularmente, garantindo que o tratamento seja sempre adequado às suas necessidades.
Sim! Ofereço sessões online seguras para se adaptar perfeitamente às suas necessidades e à sua rotina. A terapia online é tão eficaz quanto as sessões presenciais, e muitos clientes preferem o conforto e a conveniência de realizar as consultas no aconchego do seu próprio espaço. É a flexibilidade da qual você precisa para cuidar da sua saúde mental, onde quer que esteja.
Absolutamente. Tudo o que conversamos em nossas sessões é completamente confidencial e protegido por lei. Sua privacidade e confiança são primordiais. É isso que me permite criar um espaço seguro, onde você se sente à vontade para se abrir e realizar o trabalho essencial de cura e crescimento.
Não tem problema nenhum! Muitos dos meus clientes estão participando de terapia pela primeira vez, e isso é absolutamente normal. Vou te guiar por todo o processo, explicar o que esperar a cada passo e garantir que você se sinta confortável e seguro(a) em cada sessão. Não existe um jeito "certo" ou "errado" de fazer terapia. O mais importante é que você seja autêntico e se permita viver essa experiência.